박서희 · 리스컴
근력과 지구력, 유연성이 향상되는 전신운동인 필라테스를 누구나 쉽게 할 수 있도록 돕는 『소피아의 필라테스 홈트』. 필라테스는 전문 스튜디오에서 값비싼 도구를 이용해서 하는 것으로 알고 있는 사람들이 많지만 사실 필라테스는 공간의 구애를 받지 않고 언제 어디서나 할 수 있는 전신운동이다. 이 책은 초보자부터 숙련자까지 단계별로 운동하고, 각자 운동하기 알맞은 시간을 선택해서 운동할 수 있도록 15분, 30분, 50분 프로그램으로 구성했다.
